tag:blogger.com,1999:blog-13348623144006449722024-03-14T04:09:04.588-07:00Zdravé Hubnutí Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07608382895122468309noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1334862314400644972.post-58144683051950250092013-03-20T09:47:00.000-07:002013-03-20T10:10:25.492-07:00Jak zdravě hubnout?<br />
Přestože se o hubnutí často mluví a obchody jsou plné odlehčených light potravin, zdá se, že český člověk se více a více zakulacuje a na pomyslném žebříčku obezity vystupuje na jedno z nejvyšších míst v Evropě. Čím je to způsobeno? Je jasné, že jsme generace nedostatečného pohybu, zavřená v betonových králikárnách a náš kontakt s přírodou je minimální. Raději trávíme čas u televize než na hřišti. Ale to by bylo příliš jednoduché vysvětlení. Vždyť v podobné situaci se nachází i zbytek Evropy. Kromě jednoznačného nedostatku pohybu je tu zřetelně na vině i naše nevhodná strava. Hodně se mluví o zdravém životním stylu a sním je spojená i zdravá výživa, proto bych se chtěla zmínit jen o několika chybách ve stravování, o kterých se, podle mého názoru, moc nemluví a snad ani neví. <a href="http://www.hubnuti-tablety.cz/hubnuti.htm">Hubnutí</a><br />
<br />
<b>Desatero zdravého hubnutí:</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRmFCRqizmqkjwGyKX-GEG-leaipLmzhHWcD4S0UrL57WjnRRAGjW0qrHYdS50-HvG8fjX5YFetUtFq1azuhNZZZ7Gkolh2qBEd_YX65QgngiBq0smdt2zzaCkP-RbBNNj71AYZgyP_H1F/s1600/zdravehubnuti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRmFCRqizmqkjwGyKX-GEG-leaipLmzhHWcD4S0UrL57WjnRRAGjW0qrHYdS50-HvG8fjX5YFetUtFq1azuhNZZZ7Gkolh2qBEd_YX65QgngiBq0smdt2zzaCkP-RbBNNj71AYZgyP_H1F/s320/zdravehubnuti.jpg" width="320" /></a></div>
Zvyšte podíl zeleniny a ovoce ve stravě. Spousta lidí dělá chybu v tom, že se snaží něco omezovat. Zkuste nejdříve nahradit některé jídlo zeleninou nebo ovocem. Budete překvapeni, že Vás to i zasytí a osvěží.<br />
<br />
Před každým jídlem jezte vždy syrovou zeleninu nebo ovoce. V naší kuchyni je zažitý systém zeleninový salát či ovoce ano, ale s jídlem nebo po něm. A to je špatně. Pokud se konzumuje syrová zelenina nebo ovoce před jídlem, vytvoří se v žaludku trávicí enzymy na syrovou stravu a takto se stráví i strava vařená. Tělo tímto jaksi přelstíte a máte větší šanci na zhubnutí. Vědci dokonce zjistili, že denně 3-5 porcí zeleniny nebo ovoce denně je nejen skvělý pomocník při hubnutí, ale je vynikající jako prevence kardiovaskulárních a nádorových onemocnění.<br />
<br />
Zvyšte příjem vody. Omezte i pití slazených či neslazených minerálek. Pamatujte si, že bublinky jsou Vaším nepřítelem. Denně vypít 2 litry vody denně je nutnost. Při hubnutí zvyšte příjem čisté vody na 3 litry. Jednak si tím zaplníte žaludek, takže nebudete mít pocit hladu a jednak tím výborně prospějete svému organismu.<br />
<br />
<b>Omezte smažené pokrmy na minimum. Kromě toho, že přepálené tuky mohou způsobovat rakovinu, jsou i nepřítelem hubnutí.</b><br />
<br />
Začněte okamžitě používat pouze olivový olej. Vyřaďte všechny ostatní oleje i slunečnicové, jsou plné škodlivých volných radikálů a karcinogenů. Tuk je možné dodat tělu i ve formě různých ořechů a semínek.<br />
<br />
Pozor na výrobky s 0% tuku. Tuk byl totiž nahrazen nějakou chemickou sloučeninou, se kterou si Vaše tělo absolutně neví rady a tak je začne ukládat do tukových buněk, které jsou vždy dispozici. Raději jezte malé množství másla, než margaríny a ztužené tuky, které obsahují chemické náhražky tuků a jsou plné karcinogenů.<br />
<br />
Více informací na: http://www.celostnimedicina.cz/jak-zdrave-hubnout.htm#ixzz2O6DVYmqd<br />
<br />
Zdroj: http://www.celostnimedicina.cz/jak-zdrave-hubnout.htmAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07608382895122468309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334862314400644972.post-55862775749220702082013-03-20T09:43:00.001-07:002013-03-20T09:43:09.533-07:00Zdravé hubnutí<br />
<br />
Kde najdete informace z oblasti WELLNESS, kam patří vše co se týká redukce váhy, dobré kondice, sportu, výživy, prevence zdraví, relaxace a osobního rozvoje. <a href="http://www.hubnuti-tablety.cz/">Léky na hubnutí</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm0in1-mv6Lv_XN0WwD61bCD1BtGKmLsawh6ytEFGVZD1ny5Cu_SdcuPX_xOxOyUsUz7WieWbTCbvmhTeCRg7vUQ6RdP2T0DM677pGvSjc4ubZ9OAIjiFUl4Khn-VmxAvDum4n-Ufgqgan/s1600/1400533_tlusta-obezita-dieta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm0in1-mv6Lv_XN0WwD61bCD1BtGKmLsawh6ytEFGVZD1ny5Cu_SdcuPX_xOxOyUsUz7WieWbTCbvmhTeCRg7vUQ6RdP2T0DM677pGvSjc4ubZ9OAIjiFUl4Khn-VmxAvDum4n-Ufgqgan/s320/1400533_tlusta-obezita-dieta.jpg" width="320" /></a></div>
Ať už potřebujete tvarovat postavu o pár centimetrů, nebo zhubnout 20kg, či nejste spokojeni se svým jídelníčkem, určitě zde objevíte zajímavý nápad, nebo odbornou pomoc. Pro inspiraci se můžete začíst do zkušeností, některých z vás, kteří se již do hubnutí pustili a mají chuť se o svoje zážitky podělit.<br />
Pokud hledáte pomoc odborníka a jste pro tentokrát rozhodnutí nespoléhat se na zázračné pilulky, podívejte se na programy Hubnutí pro ženy - muže, nebo nás přímo kontaktujte (a když všechno půjde dobře, můžete mít za týden již kilo dole :)<br />
<br />
Zdroj: http://www.zdrave-hubnuti.cz/<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07608382895122468309noreply@blogger.com0